Hallux valgus, bunion in foot, pain in legs, on a wooden background 導入 外反母趾は、足の親指が小指側に曲がり、付け根が突出して痛みや炎症を引き起こす足の変形です。進行すると歩行が困難になり、日常生活に大きな影響を及ぼします。その改善や予防に有効な方法のひとつが「Hohmann（ホーマン）体操」です。 ゴムバンドやチューブを使って足指の筋肉を鍛え、親指を正しい位置に導くシンプルなエクササイズで、特に軽度〜中等度の外反母趾に効果が期待できま ...
