実は多い「隠れ浮き指」
浮き指は自分では気付きにくい足のトラブルです。外反母趾や偏平足は知っていても、浮き指については初めて知るという方も少なくありません。
今回は、自宅で簡単にできるセルフチェックをご紹介します。
浮き指とは？
浮き指とは、立っているときや歩いているときに足の指が十分に地面へ接地していない状態です。足指は、体を支える、バランスを取る、地面を蹴るという重要な役割があります。
セルフチェック10項目
- 立ったときに足指が床についていない
- 足指でグー・パーがしにくい
- 片足立ちが苦手
- 歩くとすぐ足が疲れる
- タコや魚の目ができやすい
- 靴底が偏って減る
- 外反母趾がある
- 偏平足と言われたことがある
- 足指が冷えやすい
- 家族に浮き指や外反母趾の人がいる
チェック結果の目安
0～2項目：現時点では大きな問題はない可能性があります。足に合った靴選びや正しい歩き方を意識して予防しましょう。
3～5項目：足指が十分に機能していない可能性があります。歩き方や足の使い方を見直すことをおすすめします。
6項目以上：浮き指が関係している可能性があります。外反母趾や偏平足、開張足などが隠れている場合もあるため、一度足全体を確認することをおすすめします。
セルフチェックだけでは原因は分かりません
セルフチェックはあくまで目安です。なぜ浮き指になったのか、歩き方に問題があるのか、開張足なのか、偏平足なのかまでは、自分だけで判断することは難しい場合があります。
まとめ
今回のセルフチェックで当てはまる項目が多かった方は、歩き方や足の使い方を見直すきっかけにしてみてください。
院情報
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
072-943-6521
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