巻き爪でお悩みの方から、「なぜ自分の爪はこうなってしまったのか」というご質問をよくいただきます。今回は、巻き爪を引き起こす代表的な原因についてお伝えします。
原因
巻き爪の原因としては、深爪をはじめとする誤った爪の切り方、足に合わない先の細い靴やきつい靴による圧迫、歩き方の癖で爪に均等に体重がかかっていないこと、加齢による爪や皮膚の変化などが挙げられます。特に、爪の端まで切り込む深爪の習慣は、巻き爪を助長する大きな要因のひとつといわれています。
症状
爪の両端が皮膚に食い込み、押すと痛みを感じたり、赤みや腫れを伴ったりすることがあります。原因によって症状の出方や進行の速さが異なり、靴の圧迫が強い方ほど症状を感じやすい傾向があるとされています。
放置するとどうなるか
原因を改善しないまま放置すると、爪の変形が進み食い込みが強くなったり、皮膚を傷つけて炎症につながったりする場合があるといわれています。原因に応じた対処をしないと、繰り返し同じ症状が現れることもあるとされています。
セルフケア
爪を切りすぎないよう、爪の白い部分を少し残す程度に整える、足に合った靴を選び指先の圧迫を避ける、歩くときにかかとから着地し足指全体でしっかり踏み込むことを意識するといった工夫がセルフケアとして挙げられます。
当院で大切にしている考え方
当院では、巻き爪の原因がどこにあるのかを丁寧に確認し、爪そのものだけでなく歩き方や靴の使い方まで含めたアドバイスを行っています。原因に応じたケアを一緒に考えていくことを大切にしています。
まとめ
巻き爪には、爪の切り方や靴、歩き方などさまざまな原因が関係しています。ご自身の原因に心当たりがある方は、生活習慣の見直しとあわせて専門家にご相談ください。
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杉本接骨鍼灸院からのお願い
足の痛みや変形は、自己判断でのケアだけでは改善しない場合もあります。気になる症状がある方は、お一人で抱え込まず、一度当院までご相談ください。
杉本接骨鍼灸院
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