巻き爪の予防やケアにおいて、日々の「爪の切り方」はとても重要なポイントです。今回は、足の爪を切る際に意識しておきたいポイントについてお伝えします。
原因
誤った爪の切り方の代表例として、爪の両端まで深く切り込んでしまう「深爪」が挙げられます。爪の端を丸く短く切りすぎることで、伸びてきた爪が周囲の皮膚に食い込みやすくなり、巻き爪のきっかけになるといわれています。爪切りの形状や、見えにくい足の爪を無理な体勢で切ることも、誤った切り方につながりやすい要因とされています。
症状
深爪や誤った切り方を続けていると、爪の角が皮膚に食い込みやすくなり、押すと痛みを感じたり、赤みを伴ったりすることがあります。爪の伸び方に左右差が出たり、爪の形が変形してくる場合もあるといわれています。
放置するとどうなるか
誤った爪の切り方を続けたまま放置すると、巻き爪の状態が進行し、食い込みによる痛みが強くなったり、皮膚を傷つけて炎症を起こしたりする可能性があるとされています。一度変形した爪は、正しい切り方に変えてもすぐには改善しにくい場合もあるため、早めの見直しが大切です。
セルフケア
爪は指先の形に沿って直線的に、白い部分を1〜2mm程度残すイメージで切ることがポイントとされています（スクエアオフカット）。爪切り前に足浴などで爪を柔らかくしておく、明るい場所で無理のない姿勢で切るといった工夫もおすすめです。
当院で大切にしている考え方
当院では、巻き爪でお悩みの方に対して、症状のケアだけでなく、日常生活で実践できる正しい爪の切り方についても丁寧にお伝えしています。日々の小さな習慣の積み重ねが、再発予防につながると考えています。
まとめ
正しい爪の切り方は、巻き爪の予防や悪化防止に役立つといわれています。爪の切り方に不安がある方は、一度当院でご相談ください。
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杉本接骨鍼灸院からのお願い
足の痛みや変形は、自己判断でのケアだけでは改善しない場合もあります。気になる症状がある方は、お一人で抱え込まず、一度当院までご相談ください。
杉本接骨鍼灸院
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