外反母趾と偏平足は関係あるのでしょうか？
外反母趾と偏平足は深く関係していることがあります。偏平足によって足のバランスが崩れ、親指へ負担が集中しやすくなることで、外反母趾が起こりやすくなる場合があります。
偏平足とは？
偏平足とは、本来あるはずの土踏まずが低くなった状態をいいます。足には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチがあり、歩くたびに体重を支え、衝撃を吸収し、バランスを保っています。
なぜ偏平足になるの？
足裏の筋力低下、加齢、運動不足、長時間の立ち仕事、体重増加、歩き方のクセ、靱帯のゆるみなどがあります。
偏平足になると外反母趾が起こりやすい理由
偏平足になると、歩くたびに足が内側へ倒れ込みやすくなります。足が内側へ倒れると、親指の付け根へ負担が集中する、親指がねじれる、横アーチが崩れる、足幅が広がるという変化が起こります。
偏平足だけではありません
外反母趾の原因は偏平足だけではありません。浮き指、開張足、足指の筋力低下、歩き方、靴の影響なども大きく関係しています。
こんな症状はありませんか？
歩くとすぐ足が疲れる、長時間立っていられない、土踏まずが痛い、かかとも痛くなる、親指の付け根が痛い、足裏にタコや魚の目ができる、膝や腰まで痛くなる方は足全体のバランスが崩れているサインかもしれません。
偏平足になると歩き方も変わる
土踏まずが低下すると、足裏でうまく衝撃を吸収できなくなります。そのため、ペタペタ歩き、足音が大きい、歩幅が小さい、疲れやすいといった歩き方になりやすくなります。
偏平足だからインソールだけで良い？
インソールは足裏への負担を軽減する目的で用いられることがありますが、すべての方に同じような効果があるとは限りません。歩き方、靴選び、足指の機能、足裏の筋力も合わせて見直すことが大切です。
まとめ
偏平足は外反母趾の原因の一つとなることがあります。土踏まずが低下することで歩き方が変わり、親指へ負担が集中しやすくなるためです。
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