外反母趾の方に「浮き指」が多い理由
外反母趾でお悩みの方の足を確認すると、多くの方に共通してみられるのが浮き指です。浮き指は外反母趾と深く関係しており、足の痛みや変形を繰り返す原因の一つと考えられています。
浮き指とは？
浮き指とは、立っているときや歩いているときに、足の指が十分に地面へ接地していない状態をいいます。本来であれば5本すべてがバランスよく地面へ接触し、体重を支えています。
足指にはどんな役割があるの？
足指には、体を支える、地面をつかむ、バランスを取る、前へ進む力を生み出す、衝撃を吸収するという大切な働きがあります。
浮き指になると外反母趾になりやすい理由
足指が浮いた状態では親指で体を支えられません。すると、かかとへ体重が偏る、前足部へ均等に荷重できない、横アーチが低下する、足幅が広がるという変化が起こります。
その結果、親指の付け根へ横から力が加わり、少しずつ人差し指側へ押されるようになります。
開張足との関係も深い
浮き指になると、足の横アーチを支える筋肉が十分に働きません。その結果、足幅が広がる開張足になりやすくなります。
こんな方は浮き指かもしれません
立ったときに足指が地面についていない、歩くとすぐ足が疲れる、足指でグー・パーがしにくい、タコや魚の目ができやすい、片足立ちが苦手、外反母趾がある方は浮き指が関係している可能性があります。
浮き指になる原因
サイズの合わない靴、ヒールの高い靴、運動不足、足裏の筋力低下、歩き方のクセ、長時間の座りっぱなし、足指を使わない生活などがあります。
外反母趾だけを治療しても改善しない理由
親指だけへテーピングをしたり、出っ張った部分だけを施術したりしても、歩き方や足の使い方が変わらなければ、再び同じ場所へ負担がかかります。
浮き指は改善を目指せる？
足指を使うトレーニング、歩き方の見直し、足裏の筋力を高める運動、靴選びの改善、足のアーチを整えるケアなどにより改善を目指せる場合があります。
まとめ
外反母趾と浮き指は密接に関係しています。浮き指になることで親指へ負担が集中し、外反母趾が進行しやすくなることがあります。
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