「ヒールが原因」と思っていませんか？
外反母趾と聞くと、「ヒールを履いていたから」「先の細い靴を履き続けたから」と思われる方が多いのではないでしょうか。
もちろん、足先を圧迫する靴は外反母趾を悪化させる要因の一つです。しかし、それだけが原因で外反母趾になるわけではありません。
実際に当院へ来院される方の中には、ほとんどヒールを履かない方や男性、小学生・中学生でも外反母趾がみられることがあります。つまり、本当の原因は別のところに隠れていることが少なくありません。
外反母趾は「足の機能低下」が大きく関係しています
本来、人は歩くときに足の指を使って地面をしっかりつかみ、体を前へ押し出しています。しかし、足指が十分に使えなくなると、足裏のバランスが崩れ、親指へ異常な力がかかるようになります。
その結果、親指は少しずつ人差し指側へ押され、外反母趾へと進行していきます。見た目は親指だけの問題ですが、実際には足全体の機能が低下しているサインともいえます。
浮き指との関係
近年、外反母趾と深く関係していると考えられているのが「浮き指」です。浮き指とは、立っているときや歩いているときに足指が地面へしっかり接地していない状態をいいます。
足指が浮いていると、親指で踏ん張れない、重心がかかと寄りになる、歩幅が小さくなる、足裏へ均等に体重が乗らない、といった変化が起こります。その結果、親指の付け根へ負担が集中し、変形が進みやすくなります。
開張足との関係
足には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチがあります。このうち横アーチが崩れると、足幅が広がる「開張足」になります。
足幅が広がると親指の付け根が外へ押し出され、人差し指側からも圧迫されるため、外反母趾が進行しやすくなります。また、横アーチが低下すると足裏のタコや魚の目、モートン病などを併発することも珍しくありません。
偏平足も原因の一つ
偏平足になると土踏まずが低下し、歩くたびに足が内側へ倒れ込みやすくなります。この状態では親指の付け根へねじれるような力が繰り返しかかります。長期間続くことで、外反母趾、膝痛、足底筋膜炎、アキレス腱炎などの原因になることもあります。
歩き方も大きな原因です
毎日何千歩も歩く私たちは、歩き方のクセが足へ大きな影響を与えます。ペタペタ歩き、すり足、ガニ股歩き、内股歩き、足音が大きい歩き方では、親指を正しく使えず、足へ偏った負担がかかります。
どれだけ施術を受けても、毎日の歩き方が変わらなければ、同じ負担を繰り返してしまいます。そのため、当院では歩行も重要なポイントとして確認しています。
筋力の低下も見逃せません
現代は裸足で生活する機会が減り、足裏や足指の筋肉を使う場面が少なくなっています。その結果、アーチを支えられない、足指で踏ん張れない、バランスが悪くなるという状態になりやすくなります。
遺伝だけが原因ではありません
「母親も外反母趾だから仕方ない」と考えている方も多いですが、遺伝だけで決まるわけではありません。骨格や関節の柔らかさなどは遺伝することがありますが、靴の選び方、歩き方、足の筋力、生活習慣などの影響も非常に大きいため、適切なケアを行うことで進行を抑えられる可能性があります。
まとめ
外反母趾はヒールだけが原因ではありません。浮き指、開張足、偏平足、筋力低下、歩き方、靴など、さまざまな要因が重なって発症します。痛みを繰り返さないためには、親指だけでなく足全体の状態を確認し、根本的な原因へアプローチすることが大切です。
杉本接骨鍼灸院
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