概要
偏平足改善体操は、足裏や足指の筋肉を働かせて土踏まずを支える機能を高めるセルフケアです。タオルギャザー、足指グーパー、ビー玉つかみ、かかと上げ、片足立ち、足指じゃんけんなどを無理なく続けましょう。痛みがある場合は自己流で無理をせず足全体を確認することが大切です。
偏平足で確認したいポイント
- 土踏まずの低下
- 足裏やかかとの痛み
- 外反母趾や開張足の有無
- 靴底の減り方
- 歩き方のクセ
- 立ち仕事や長時間歩行での疲れやすさ
改善のために大切なこと
偏平足は土踏まずだけの問題ではありません。足指の使い方、足裏の筋力、靴、歩き方、体重、生活習慣などが関係します。痛みのある場所だけを見るのではなく、足全体のバランスを確認し、自分に合った対策を行うことが大切です。
まとめ
八尾市で偏平足、外反母趾、足裏の痛み、歩き方のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
院情報
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
072-943-6521
https://footcare-osaka.com/
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