【八尾市】足の中指と薬指の間が痛い｜モートン病との関係
「歩いていると足の中指と薬指の間が痛くなる」「足指の付け根がピリピリする」「靴を履いて長く歩くと、指先まで電気が走るように痛む」。このような症状がある場合、前足部への負担だけでなく、モートン病と呼ばれる神経に関係するトラブルも確認したいところです。
モートン病では、足指へ向かう神経が繰り返し刺激されることで、足指の付け根周辺に痛みやしびれ、灼熱感などが生じることがあります。特に中指と薬指につながる部分に症状がみられることがあります。
ただし、「中指と薬指の間が痛い＝必ずモートン病」というわけではありません。八尾市・恩智駅周辺で足指の間や前足部の痛みに悩んでいる方へ、モートン病との関係や靴、歩き方で確認したいポイントを解説します。
原因｜モートン病とはどのような状態？
足の裏には、足指へ向かって走る神経があります。歩行や靴による圧迫などによって、この神経周辺へ繰り返し刺激が加わると、足指の付け根から指先にかけて痛みやしびれなどを感じることがあります。
モートン病では、特に第3趾と第4趾、つまり中指と薬指の間付近に症状が現れることがあります。
足の前側に体重が集中しやすい状態や、つま先部分が狭い靴、ヒールの高い靴などでは、前足部へ負担がかかりやすくなることがあります。
また、足が靴の中で前へ滑っている場合も注意が必要です。サイズの大きな靴でも、歩くたびに前足部へ体重が移動し、足指周辺に負担が集中する場合があります。
症状｜モートン病でみられることがある特徴
モートン病に関連する症状は、人によって感じ方が異なります。単純な「痛み」だけではなく、神経が刺激されたとき特有の感覚として現れる場合があります。
- 中指と薬指の間が痛い
- 足指の付け根がピリピリする
- 指先へ電気が走るように感じる
- 足裏が焼けるように感じる
- 靴の中に小石が入っているように感じる
- 足指にしびれを感じる
- 長時間歩くと症状が強くなる
- 靴を脱ぐと少し楽になる
このような症状が複数みられる場合には、単純な足裏の疲労だけではなく神経への刺激も考える必要があります。
ただし、中足骨周辺への負担やタコ、魚の目などでも似た場所に痛みが出ることがあります。症状だけで自己判断しないことが大切です。
靴を履くと痛くなる場合に確認したいこと
「裸足ではそれほど痛くないのに、靴を履いて歩くと痛くなる」という場合には、靴との関係を確認してみましょう。
特につま先が細い靴では、足の前側が左右から圧迫されやすくなります。ヒールの高い靴では体重が前方へ移動しやすく、前足部への負担が増えることがあります。
一方で、痛みを避けるために必要以上に幅広・大きめの靴へ変更すればよいとは限りません。
大きすぎる靴では足が前へ滑りやすくなり、歩くたびに足指の付け根へ負担が加わる場合があります。靴は幅だけではなく、足長、足幅、足囲、かかとの収まり、前滑りの有無まで確認することが重要です。
足裏にタコがある場合もチェック
中指や薬指の付け根付近にタコがある場合、その場所へ繰り返し圧力が集中している可能性があります。
タコそのものが歩行時の痛みを生じさせることもあります。そのため、「中指と薬指の間が痛いからモートン病」と考えるのではなく、足裏の皮膚の状態も確認しましょう。
タコを繰り返し削っても同じ場所にできる場合には、なぜその部分へ負担が集中しているのかを確認することも大切です。
放置するとどうなる？
歩きすぎなどによる一時的な前足部の痛みであれば、活動量を調整することで落ち着く場合があります。
しかし、歩くたびに同じ場所が痛む、以前より短い距離でもしびれる、指先まで症状が広がってきたという場合には、我慢して歩き続けることはおすすめできません。
痛い部分をかばって足の外側へ体重を逃がしたり、つま先へ体重をかけないような歩き方になったりすると、足首や膝など他の場所の使い方が変わることもあります。
また、神経に関係する症状では、痛みだけでなくしびれや感覚の変化がみられる場合があります。症状が長く続く場合には、一度原因を確認しましょう。
セルフケア
セルフケア1｜どの指の間に症状があるか確認する
まず、どこに症状があるのかを具体的に確認します。中指と薬指の間なのか、足指の付け根の足裏側なのか、指先まで症状が広がっているのかをチェックしてください。
左右の足を比較し、タコ、魚の目、赤み、腫れなどがないかも確認しましょう。
痛みを確認するために強く押したり、指の間を無理に広げたりする必要はありません。
セルフケア2｜普段の靴を確認する
症状が出る靴と出にくい靴を比較してみましょう。
つま先部分で足指が圧迫されていないか、歩くと足が前へ滑らないか、かかとが浮いていないか、靴ひもが緩すぎないかを確認します。
特定の靴を履いた日だけ症状が強くなる場合には、その靴の形やサイズが一つの手がかりになります。
セルフケア3｜痛みが出る歩行量を把握する
「10分なら大丈夫だが30分歩くと痛い」「仕事の午前中は平気だが夕方になるとしびれる」など、症状が出るまでの時間を確認しましょう。
痛みやしびれが出ている状態で無理にウォーキングを続ける必要はありません。症状が強い時期には活動量を一時的に調整してください。
インソールだけで対応すればいい？
前足部への負担を考える際に、インソールが検討されることがあります。しかし、インソールだけですべての原因へ対応できるとは限りません。
例えば、そもそも靴が大きすぎて足が前へ滑っている場合、インソールを追加しても足の位置が安定しないことがあります。
また、厚みのあるインソールを入れることで靴の中が狭くなり、前足部への圧迫が強くなる場合もあります。
インソールを考える場合にも、先に足の状態や靴のサイズ、フィッティングを確認することが大切です。
このような症状は医療機関へ
足指のしびれが強くなっている、感覚が鈍くなっている、足に力が入りにくい、安静時にも強く痛む場合には、整形外科など医療機関で確認してください。
また、腰から脚にかけてしびれや痛みがある場合には、足だけではなく腰部などから神経症状が生じている可能性を確認する必要があります。
急な腫れや赤み、外傷後の強い痛みがある場合も、モートン病だと自己判断せず医療機関で原因を確認することが重要です。
当院で大切にしている考え方
杉本接骨鍼灸院では、「中指と薬指の間が痛い」「モートン病かもしれない」という相談でも、痛い場所だけを見るのではなく、必要に応じて足裏のタコ、足指の形、足首の動き、立ったときの荷重、歩行時の体重移動、左右差、靴のサイズやフィッティングなどを確認します。
同じ場所に症状がある方でも、つま先の狭い靴で圧迫されている方、足が靴の中で前へ滑っている方、前足部へ体重が集中している方など、負担のかかり方は異なります。
また、しびれなど神経症状が強い場合には、整形外科などでの検査や診断が必要になるケースがあります。必要な医療を受けたうえで症状が続く場合には、日常生活や歩行、靴など別の視点から身体を確認することも一つの選択肢です。
まとめ
足の中指と薬指の間に痛みやしびれがある場合には、モートン病との関連を確認する必要があります。ただし、前足部への負担、タコや魚の目、靴の圧迫などでも似た場所に症状が出ることがあります。
まずは「どの指の間が痛いのか」「痛みだけなのか、しびれもあるのか」「どの靴で症状が出るのか」「何分くらい歩くと痛くなるのか」を確認してみましょう。
症状が長く続く場合や、しびれ・感覚低下が強くなっている場合には、自己判断で我慢せず医療機関で原因を確認することが大切です。
八尾市・恩智駅周辺でモートン病が気になる方や、中指・薬指周辺の痛み、前足部のしびれが続いていて、足の使い方や靴まで含めて確認してほしい方は、杉本接骨鍼灸院へご相談ください。
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院情報
杉本接骨鍼灸院
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
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