「朝起きた時に足の裏が痛い」「長時間歩いた後にかかとがズキズキする」そんな足裏の痛みに悩んでいませんか？
これらの症状の原因として多いのが「足底筋膜炎」です。
足底筋膜炎は、足裏の筋膜が炎症を起こし、特にかかと部分に痛みを感じる症状です。
放置しておくと痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたすこともあります。
この記事では、足底筋膜炎の症状や原因、病院での一般的な治療法、そして整体・鍼灸による改善方法について詳しく解説します。足の痛みにお悩みの方はぜひ最後までご覧ください。
【症状】足底筋膜炎とは？
足底筋膜炎は、足裏にある「足底筋膜」という筋膜に炎症が生じることで発症します。主な症状は以下の通りです：
- かかとの痛み
朝起きた時や、長時間座った後に立ち上がる際に強い痛みを感じることが多いです。初期段階では動き始めに痛みを感じますが、症状が進行すると歩行中や立ち続けている間も痛みが続きます。 - 足裏の張り感
足裏全体が突っ張ったような感覚や、土踏まずに痛みを感じる場合もあります。 - 炎症による腫れや熱感
症状が悪化すると、かかと周辺が腫れたり、熱を持つことがあります。
これらの症状は、早期に適切な治療を受けることで改善が可能です。
【原因】足底筋膜炎の発症要因
足底筋膜炎の主な原因は、足底筋膜に過剰な負担がかかることです。以下はその具体例です：
- 足に合わない靴の着用
サイズが合わない靴やクッション性の低い靴は、足底筋膜に余計な負荷を与えます。特に、ハイヒールやフラットな靴はリスクが高いです。 - 運動や活動量の増加
ランニングやジャンプを伴うスポーツでは、足底筋膜が酷使されるため、炎症を引き起こしやすくなります。 - 加齢による筋力低下
年齢とともに足底筋膜の柔軟性が低下し、炎症を起こしやすくなります。 - 体重増加
過体重や肥満は、足裏にかかる負担を増加させ、足底筋膜炎を引き起こす一因となります。 - 足の形状や歩き方の問題
扁平足やハイアーチ、足を引きずるような歩き方も原因となります。
【病院での処置法】
足底筋膜炎の診断を受けた場合、病院では以下のような処置が行われることが一般的です：
- 薬物療法
炎症を抑えるために非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が処方されることがあります。 - 物理療法
超音波療法やストレッチ、足底筋膜を保護するテーピングなどが行われます。 - 靴やインソールの処方
衝撃を吸収するインソールや、足底筋膜をサポートする靴の使用が推奨されます。 - ステロイド注射
症状が重い場合、患部に直接ステロイドを注射することがあります。ただし、長期的な使用は避けるべきです。 - 手術
非常に稀ですが、症状が改善しない場合は手術が検討されることもあります。
これらの方法は一時的な改善には有効ですが、根本的な原因を解消するためには、足の状態に合わせたアプローチが必要です。
【整体・鍼灸での治療法】
足底筋膜炎は、整体や鍼灸治療でも改善が期待できます。当サロンで行う施術をご紹介します。
1. 整体によるアプローチ
- 足のアライメント矯正
足首や骨盤の歪みを整えることで、足底筋膜への負担を軽減します。 - 筋膜リリース
足底筋膜やふくらはぎの筋肉を緩め、痛みの原因を直接ケアします。 - ストレッチ指導
患者様ご自身で行えるストレッチをお伝えし、再発防止をサポートします。
2. 鍼灸によるアプローチ
- ツボ刺激による痛み緩和
足裏やふくらはぎにある関連ツボを刺激し、血流を促進します。これにより、炎症の軽減や痛みの緩和が期待できます。 - 全身調整
足底筋膜炎は足裏だけでなく、全身のバランスが関与しています。鍼灸では全身の気の流れを整え、自然治癒力を高めます。
3. 日常生活のアドバイス
- 正しい靴の選び方や歩き方の指導も行い、再発を防ぐための生活改善をサポートします。
【まとめ】
足底筋膜炎は、足裏の痛みの中でも特に多い症状の一つです。原因を知り、適切な治療を受けることで、日常生活の快適さを取り戻すことができます。
病院での治療と併せて、整体や鍼灸を取り入れることで、痛みの根本的な改善が可能です。もし足裏の痛みにお悩みでしたら、ぜひ一度当サロンにご相談ください。
当サロンでは、足底筋膜炎の改善に特化した施術を提供しており、多くの患者様から喜びの声をいただいております。お気軽にお問い合わせください。